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想降膽固醇,不要吃蛋比較好?破解膽固醇的五個迷思!|健康關係|20140331|天下雜誌出版|天下雜誌


美國心臟病協會建議,一般人每天食用的固醇以300毫克為上限,一顆雞蛋固醇量約260毫克,因此每天吃一顆雞蛋應該沒問題。如果是高血脂病人每星期吃2∼3顆雞蛋無妨 高血脂是心血疾病頭號警訊,血中固醇過高


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維持好固醇‧降低壞固醇的飲食健康促進 固醇是人體血脂肪的一種,存在人體中正常的成份。可從食物中獲得,及從人體自行合成。當血中固醇過高時(>200 mg/dl),表示固醇的代謝發生異常,可能引發心血管健康危機。


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固醇 的分類,大致而言,可分為低密度脂蛋白固醇 (LDLC)及高密度脂蛋白固醇(HDLC)兩種。低密度脂蛋白固醇一般視為不好的固醇,因為它會附著在血管壁上,過量時便會導致動脈硬化產生。相反的,高密度脂蛋白固醇是好的固醇,因為它


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脂肪、、固醇量對照表固醇量對照表 *每人每日固醇的建議攝取量:不應超過300330000300 毫克 毫克 食物名稱 可食部份 每100克量 食物名稱 可食部份 每100克量 脂肪 (克 打呼


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